.png)
¿Cómo hacer una caminata ultraligera?
Hacer senderismo y pasar algunos días conectado a la naturaleza es increíble, pero llevar mucho peso puede convertir la aventura en un gran problema e incluso terminarla antes de lo previsto. ¿Qué tal aprender a hacer senderismo ultraligero?
Es completamente posible reducir el peso de tu carga de manera segura, sin perder la comodidad y manteniendo todas las acciones necesarias al mínimo impacto. Hacer senderismo ultraligero - también conocido como Trekking Ultralight (UL) implica elegir equipos ultraligeros, planificados y adecuados para quienes buscan una experiencia más simple, eficiente y en total conexión con la naturaleza.
A diferencia del senderismo tradicional, donde llevamos equipos variados y no pensamos mucho en la reducción del peso y la multifuncionalidad, el senderismo ultraligero se centra en la comodidad dinámica: la facilidad de movimiento mientras caminas, manteniendo la seguridad. Es la transición de la resistencia bruta a la eficiencia técnica.
A diferencia del senderismo tradicional, donde llevamos equipos variados y no pensamos mucho en la reducción del peso y la multifuncionalidad, el senderismo ultraligero se centra en la comodidad dinámica: la facilidad de movimiento mientras caminas, manteniendo la seguridad. Es la transición de la resistencia bruta a la eficiencia técnica.
¿Pero qué es una senda ultraligera?
Hacer senderismo ultraligero es una filosofía de caminata, generalmente aplicada en rutas de larga distancia, que prioriza la reducción del peso del equipo cargado, sin comprometer nunca la seguridad. El objetivo es permitir que camines muchos kilómetros diarios reduciendo el desgaste físico corporal (ahorrando más la columna lumbar, las rodillas y los tobillos) y permitiendo una conexión más directa y ágil con la naturaleza.
Técnicamente, el "estándar de oro" para ser considerado un senderismo ultraligero es mantener el Peso Base por debajo de 4,5 kg - ¡y hablaremos de eso más adelante!
Para entender qué es el equipo ultraligero: es aquel desarrollado especialmente para actividades como senderismo y acampadas al aire libre con el objetivo de reducir el peso total cargado, priorizar la ligereza, mantener las funcionalidades esenciales y ofrecer soluciones compactas, multifuncionales y prácticas para quienes buscan estar en la naturaleza con autonomía y eficiencia.
Técnicamente, el "estándar de oro" para ser considerado un senderismo ultraligero es mantener el Peso Base por debajo de 4,5 kg - ¡y hablaremos de eso más adelante!
Para entender qué es el equipo ultraligero: es aquel desarrollado especialmente para actividades como senderismo y acampadas al aire libre con el objetivo de reducir el peso total cargado, priorizar la ligereza, mantener las funcionalidades esenciales y ofrecer soluciones compactas, multifuncionales y prácticas para quienes buscan estar en la naturaleza con autonomía y eficiencia.
¡Entendiendo el significado del peso en el senderismo ultraligero!
Para entender la definición, es necesario diferenciar los tipos de peso en el senderismo ultraligero:
- Peso Base: Es el peso de todo tu equipo (mochila, tienda de campaña, saco de dormir, ropa, estufa), excluyendo los consumibles (agua, comida y combustible) y la ropa que llevas puesta;
- Peso Total: Es el peso total de la mochila al salir al sendero, incluyendo agua y comida. En el ultraligero, se busca que este total rara vez supere los 9 kg para expediciones cortas.
El peso base es fijo, pero el agua y la comida son variables y traicioneras. Entender cómo reducir este peso tiene una gran posibilidad de hacer que tu senderismo sea ultraligero:
- Filtración Dinámica: En lugar de llevar 4 litros de agua, utiliza sistemas de filtración rápida (como el Sawyer Squeeze) para recolectar agua a lo largo del camino, manteniendo solo lo necesario para el siguiente tramo;
- Densidad Calórica: Prioriza alimentos con alta densidad calórica por gramo (nueces, aceite de oliva, liofilizados) y retira todos los envases originales voluminosos.
¿Y cómo puedes migrar a la práctica del senderismo ultraligero? Aquí están las tres reglas de oro:
- Sustitución Técnica: Se cambia el equipo pesado y "robusto" por materiales de alta tecnología, como el Nylon Ripstop, titanio, pluma de ganso de alto poder de expansión y espumas de alto rendimiento, que brindan más resistencia, funcionalidad y menor peso. También tienen un diseño más minimalista, eliminando excesos y manteniendo lo esencial;
- Multifuncionalidad: Cada artículo debe, preferiblemente, servir para más de una función. Son artículos que reducen el volumen sin afectar la funcionalidad y manteniendo la seguridad de la aventura en todo momento;
- Abandono del "¿Y si...": La definición de ultraligero pasa por la disciplina psicológica de llevar solo lo esencial para las condiciones previstas, eliminando artículos redundantes o llevados por miedo (como el exceso de ropa "por precaución").
- Peso Base: Es el peso de todo tu equipo (mochila, tienda de campaña, saco de dormir, ropa, estufa), excluyendo los consumibles (agua, comida y combustible) y la ropa que llevas puesta;
- Peso Total: Es el peso total de la mochila al salir al sendero, incluyendo agua y comida. En el ultraligero, se busca que este total rara vez supere los 9 kg para expediciones cortas.
El peso base es fijo, pero el agua y la comida son variables y traicioneras. Entender cómo reducir este peso tiene una gran posibilidad de hacer que tu senderismo sea ultraligero:
- Filtración Dinámica: En lugar de llevar 4 litros de agua, utiliza sistemas de filtración rápida (como el Sawyer Squeeze) para recolectar agua a lo largo del camino, manteniendo solo lo necesario para el siguiente tramo;
- Densidad Calórica: Prioriza alimentos con alta densidad calórica por gramo (nueces, aceite de oliva, liofilizados) y retira todos los envases originales voluminosos.
¿Y cómo puedes migrar a la práctica del senderismo ultraligero? Aquí están las tres reglas de oro:
- Sustitución Técnica: Se cambia el equipo pesado y "robusto" por materiales de alta tecnología, como el Nylon Ripstop, titanio, pluma de ganso de alto poder de expansión y espumas de alto rendimiento, que brindan más resistencia, funcionalidad y menor peso. También tienen un diseño más minimalista, eliminando excesos y manteniendo lo esencial;
- Multifuncionalidad: Cada artículo debe, preferiblemente, servir para más de una función. Son artículos que reducen el volumen sin afectar la funcionalidad y manteniendo la seguridad de la aventura en todo momento;
- Abandono del "¿Y si...": La definición de ultraligero pasa por la disciplina psicológica de llevar solo lo esencial para las condiciones previstas, eliminando artículos redundantes o llevados por miedo (como el exceso de ropa "por precaución").
¡Eligiendo equipos para senderismo ultraligero!
Un error común al pensar en equipos para senderismo ultraligero es la idea de que el confort debe ser sacrificado para reducir el peso. La práctica nos muestra que las buenas elecciones y la planificación previa garantizan (e incluso mejoran) la calidad de la experiencia y un confort real en el sendero o en el campamento, ¡incluso con una mochila ultraligera!
La Regla de los "Tres Grandes" en el senderismo ultraligero: para reducir el peso de manera eficiente, se debe enfocar donde el impacto es mayor. Combinados, estos tres elementos no deben superar los 3 kg en un equipo ultraligero:
- Refugio: Reemplaza las tiendas de campaña tradicionales de pared doble por modelos de pared simple, sacos bivy o tarps (lonas) técnicas que utilizan tus propios bastones de trekking como soporte. Estos refugios garantizan protección contra el clima con el menor volumen posible;
- Sistema de Sueño: Cambia los sacos de dormir pesados por quilts (edredones técnicos), que eliminan el material innecesario de la espalda (donde el aislamiento se comprime por el cuerpo y pierde eficiencia). Para el senderismo ultraligero, también hay modelos compactos de sacos de dormir con buen aislamiento térmico, adecuados a la temperatura de la región donde estarás, como los que tienen aislamiento sintético o plumas de ganso.
- Mochila: Con la reducción del volumen de los elementos internos, la mochila puede ser más pequeña y sin estructuras rígidas de metal, pesando menos de 800g, por ejemplo. Opta por modelos con buena distribución de peso, que ayudan a reducir la carga sobre los hombros y la espalda. Aquellos que tienen múltiples compartimentos y sistemas de compresión facilitan la organización y el acceso rápido a los elementos.
La Regla de los "Tres Grandes" en el senderismo ultraligero: para reducir el peso de manera eficiente, se debe enfocar donde el impacto es mayor. Combinados, estos tres elementos no deben superar los 3 kg en un equipo ultraligero:
- Refugio: Reemplaza las tiendas de campaña tradicionales de pared doble por modelos de pared simple, sacos bivy o tarps (lonas) técnicas que utilizan tus propios bastones de trekking como soporte. Estos refugios garantizan protección contra el clima con el menor volumen posible;
- Sistema de Sueño: Cambia los sacos de dormir pesados por quilts (edredones técnicos), que eliminan el material innecesario de la espalda (donde el aislamiento se comprime por el cuerpo y pierde eficiencia). Para el senderismo ultraligero, también hay modelos compactos de sacos de dormir con buen aislamiento térmico, adecuados a la temperatura de la región donde estarás, como los que tienen aislamiento sintético o plumas de ganso.
- Mochila: Con la reducción del volumen de los elementos internos, la mochila puede ser más pequeña y sin estructuras rígidas de metal, pesando menos de 800g, por ejemplo. Opta por modelos con buena distribución de peso, que ayudan a reducir la carga sobre los hombros y la espalda. Aquellos que tienen múltiples compartimentos y sistemas de compresión facilitan la organización y el acceso rápido a los elementos.
¡Multifuncionalidad para un sendero realmente ultraligero!
El lema ultraligero es: "Si un artículo tiene solo una utilidad, debe ser esencial".
- Equipos multifuncionales para una ruta ligera: la bandana que puede ser gorro, bufanda, toalla o protector solar improvisado; una olla utilizada para cocinar y como plato; un bastón de senderismo que sirve como mástil de la tienda, el aislante térmico como estructura de respaldo para la mochila o una chaqueta impermeable que funciona como almohada cuando está empaquetada;
- Lo que queda fuera: cortar el mango del cepillo de dientes es el cliché, pero la verdadera ganancia está en eliminar el "y si..." - "¿y si necesito tres cuchillos?". Necesitamos pensar y planificar nuestra ruta para que sea, de hecho, ultraligera, sin perder comodidad y sin ponernos en riesgo;
- Consejos adicionales: usa aislantes térmicos que sean modelos inflables y plegables, que reducen el peso y volumen y pueden convertirse en un asiento. Usa ropa de modelos técnicos con buen rendimiento, como segunda piel de lana merino, chaquetas cortavientos y anoraks impermeables, que también ofrecen un gran aislamiento con poco peso. Prefiere estufas compactas que utilicen gas ultraligero o las de alcohol plegables, que son fáciles de usar y transportar. Elige utensilios plegables, generalmente hechos de titanio o silicona, como tazas, ollas y cucharas, que ocupan poco espacio y pesan poco.
- Equipos multifuncionales para una ruta ligera: la bandana que puede ser gorro, bufanda, toalla o protector solar improvisado; una olla utilizada para cocinar y como plato; un bastón de senderismo que sirve como mástil de la tienda, el aislante térmico como estructura de respaldo para la mochila o una chaqueta impermeable que funciona como almohada cuando está empaquetada;
- Lo que queda fuera: cortar el mango del cepillo de dientes es el cliché, pero la verdadera ganancia está en eliminar el "y si..." - "¿y si necesito tres cuchillos?". Necesitamos pensar y planificar nuestra ruta para que sea, de hecho, ultraligera, sin perder comodidad y sin ponernos en riesgo;
- Consejos adicionales: usa aislantes térmicos que sean modelos inflables y plegables, que reducen el peso y volumen y pueden convertirse en un asiento. Usa ropa de modelos técnicos con buen rendimiento, como segunda piel de lana merino, chaquetas cortavientos y anoraks impermeables, que también ofrecen un gran aislamiento con poco peso. Prefiere estufas compactas que utilicen gas ultraligero o las de alcohol plegables, que son fáciles de usar y transportar. Elige utensilios plegables, generalmente hechos de titanio o silicona, como tazas, ollas y cucharas, que ocupan poco espacio y pesan poco.
Sendero ultraligero con seguridad y diversión!
Adoptar el estilo de senderismo ultraligero no significa solo comprar equipos más ligeros. ¡La idea es pensar de manera estratégica sobre todo lo que llevas y cómo hacer que tu equipaje sea ultraligero!
Saber qué llevar, cómo distribuir el peso y qué se puede dejar atrás son los primeros pasos. Importante: buscar un estilo ultraligero no significa renunciar a artículos esenciales en nombre de la ligereza. Aunque el minimalismo es parte de la filosofía, nunca debe poner en riesgo tu seguridad. Entonces, artículos como un botiquín de primeros auxilios, equipos de navegación, ropa adecuada para el clima y un sistema de hidratación confiable nunca deben ser dejados atrás.
El uso de equipos ultraligeros requiere más habilidad del senderista: saber elegir el lugar de acampada, entender la dirección del viento, conocer cómo funcionan tus equipos básicos, etc. El senderista ultraligero lleva lo esencial, protege el camino, se conecta con la naturaleza de manera segura y con un impacto mínimo!
Saber qué llevar, cómo distribuir el peso y qué se puede dejar atrás son los primeros pasos. Importante: buscar un estilo ultraligero no significa renunciar a artículos esenciales en nombre de la ligereza. Aunque el minimalismo es parte de la filosofía, nunca debe poner en riesgo tu seguridad. Entonces, artículos como un botiquín de primeros auxilios, equipos de navegación, ropa adecuada para el clima y un sistema de hidratación confiable nunca deben ser dejados atrás.
El uso de equipos ultraligeros requiere más habilidad del senderista: saber elegir el lugar de acampada, entender la dirección del viento, conocer cómo funcionan tus equipos básicos, etc. El senderista ultraligero lleva lo esencial, protege el camino, se conecta con la naturaleza de manera segura y con un impacto mínimo!